Form, Kraft und Ausdauer – messbar entwickelt.
Eminor arbeitet am äußeren System: Körperkomposition, Kraft und kardiovaskuläre Leistung. Struktur statt Zufall, Fortschritt in Zahlen.
Der Ausgangspunkt
Körperliche Veränderung braucht keine Motivation, sondern einen Plan und eine Messung. Eminor erfasst zu Beginn Ihre Körperkomposition, Ihre Kraftwerte und Ihre Ausdauer – und macht jeden Schritt danach vergleichbar.
Was wir messen
Wir erfassen Körperfettanteil, Muskelmasse, Maximalkraft und VO2max, über Hautfaltenmessung, Krafttests, Herzratenvariabilität und einen Ergometer-Ausdauertest. Fotos anterior und posterior sowie Ihre Trainingspläne dienen als Vergleich über die Zeit.
Die Methode
Auf die Messung folgt ein individueller Plan: Krafttraining, Intervalltraining und Zone-2-Ausdauer, dazu eine protein- und fettbetonte, unverarbeitete Ernährung mit bedarfsgerechten Kohlenhydraten. Ergänzt um Supplement-Beratung, Maßnahmen für die Darmgesundheit, Koffein- und Alkoholmanagement und bessere Schlafqualität. Jede Übung mit Technikvideo und klaren Vorgaben.
Auf belegter Grundlage
Die Methodik stützt sich auf aktuelle Forschung, unter anderem auf das Fitness-Fatigue-Modell und systematische Übersichtsarbeiten zu proteinreicher Ernährung. Wir arbeiten mit Belegen, nicht mit Behauptungen.
Before & After
Die Personen wurden zum Schutz ihrer Privatsphäre unkenntlich gemacht und die Hintergründe entfernt. Die dargestellten Ergebnisse wurden zu keinem Zeitpunkt künstlich verändert oder beeinflusst. Die Fotos der einzelnen Personen entstanden in unterschiedlichen Zeitabständen.
Zwei Wege, ein Prinzip.
Online Only
3 Monate · 950 €
Vollständig ortsunabhängig.
- Laufzeit 3 Monate. - 3 persönliche Online Konsultationen a 60 Minuten. - Spezifisches Wissen, zusammengefasst in 3 individuelle Systeme für langfristigen Fortschritt. - Monatliche Fortschrittsanalyse über Fotos. - 3 Krafttrainingspläne inkl. Hyperlinks zur Orientierung. - Wöchentliche Technikanalyse über Videos. - Supplement Coaching.
Online Hybrid
3 Monate · 2.100 €
Vor Ort Termine in Mühldorf am Inn.
- Laufzeit 3 Monate. - 3 Personal Trainings a 60 Minuten in Partnerstudios. - 3 persönliche Online Konsultationen a 60 Minuten. - 3 präzise Hautfaltenmessungen. - Spezifisches Wissen, zusammengefasst in 3 individuelle Systeme für langfristigen Fortschritt. - Krafttrainingspläne inkl. persönlich angefertigten Videos. - Bewegungs- & Kraftanalysen während Personaltrainings. - Wöchentliche Technikanalyse über Videos. - Supplement Coaching.
Was wir nicht versprechen.
Eminor ist ein Trainings- und Ernährungscoaching, keine medizinische Behandlung. Wir schulden die sorgfältige Begleitung, nicht ein bestimmtes Ergebnis, das hängt von Ihren Voraussetzungen und Ihrer Umsetzung ab. An der Grenze zur Medizin verweisen wir sauber weiter.
Der erste Schritt ist ein Gespräch.
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir Ihr Ziel, Ihre Voraussetzungen und die passende Variante. Einen Platz vergeben wir erst danach.
